“Divida o impossível em passos possíveis.”
Esta abordagem é fundamental para qualquer grande realização. E, nesse caminho, lembre-se: já te disseram para não dar ouvidos a quem não conseguiu fazer o que você quer fazer, ou a quem sequer chegou perto? Isso tem um motivo muito específico: essas pessoas, muitas vezes, projetam suas próprias limitações e não acreditaram (ou não acreditam) que você faria diferente.
As Duas Fontes da Motivação: Provar aos Outros vs. Viver Seu Propósito
Às vezes, a maior motivação pode surgir do desejo de provar que somos capazes, de mostrar a alguém que duvidou que aquilo era, sim, possível. Eu passei por isso há um tempo. Por muito tempo, minha motivação foi provar para essa pessoa (mesmo que ela não soubesse) que eu alcançaria o sucesso que ela disse que eu não teria. E então, isso aconteceu, há alguns anos. E aí… eu travei. Senti-me sem rumo, sem uma nova meta, sem um objetivo claro para buscar. Comecei uma jornada em busca de algo que nem sabia o que era, e no fim, encontrei no coaching um universo de milhões de possibilidades de crescimento pessoal e profissional. Dezenas de novos objetivos brotaram quase que instantaneamente.
A questão é que você pode se motivar por dois caminhos principais:
- Provar que você consegue, a qualquer custo e no menor tempo (motivação extrínseca, muitas vezes baseada na validação externa).
- Descobrir seu propósito de vida e, vivendo de acordo com ele, estabelecer objetivos alinhados com seus valores, perseguindo-os com persistência, disciplina e um tempo adequado de execução (motivação intrínseca).
Por desconhecimento, muitos começam com a primeira. Depois, podem passar por um período de limbo até descobrir a segunda, e mais sustentável, forma de motivação.
Motivação e Hábito: Os Motores da Ação Consistente
Apenas relembrando:
- Motivação: Aquilo que motiva para a ação.
- Ação: Como diz Paulo Vieira, “tem poder quem age, tem mais poder quem age na direção certa, tem superpoderes quem age na direção certa e na velocidade certa”.
A motivação é como um combustível que precisa ser reabastecido diariamente. Meu primeiro post aqui foi algo como: “Motivação faz você começar. Hábito faz continuar.”
O Hábito é estudado há vários anos. Inclusive, existe um livro inteiro sobre isso, “O Poder do Hábito” de Charles Duhigg – uma leitura densa, mas importante se você quer se aprofundar em entender melhor os mecanismos dos hábitos. Hábitos são como crenças: são atalhos neurológicos que nosso cérebro cria para economizar energia ao realizar tarefas repetitivas. Crenças, por sua vez, são atalhos para economizar energia em decisões rotineiras. Tanto para mudar um hábito quanto para mudar uma crença, são necessárias repetições, repetições e mais repetições. Imagine a motivação como um fogo de gravetos: dura pouco e precisa ser constantemente alimentado até que, segundo alguns psicólogos, em aproximadamente 21 a 90 dias (a métrica varia conforme o estudo), você adquire o novo hábito.
Pessoas vencedoras possuem hábitos saudáveis que levam à execução persistente e consistente de tarefas, conduzindo-as ao sucesso. Encontre os seus e tenha determinação, ousadia e disciplina para incorporá-los no seu conjunto de hábitos.
Os 20 Hábitos Diários dos Ricos que Fazem a Diferença (Segundo Thomas Corley)
Para ajudar, republico aqui um resumo de uma publicação minha de agosto de 2016, baseada no trabalho de Thomas Corley, um consultor financeiro americano que ficou famoso após passar 5 anos observando os hábitos de mais de 400 “ricos” (patrimônio superior a US$ 3 milhões) e “pobres” (patrimônio inferior a US$ 5 mil). Ele compilou suas anotações e concluiu que os HÁBITOS DIÁRIOS eram o fator determinante para a riqueza ou pobreza das pessoas estudadas, publicando o best-seller “Rich Habits: The Daily Success Habits of Wealthy Individuals” (ainda sem tradução oficial para o Brasil na época da publicação original deste resumo).
Consegui um “tira-gosto” com 20 hábitos que Corley encontrou em comum entre os ricos. Segundo ele, o estudo revelou que, mesmo em aspectos que não dependem diretamente de ter ou não dinheiro, há uma diferença enorme entre o que ricos e pobres fazem no dia a dia:
- RICOS ACORDAM CEDO: 44% dos ricos entrevistados acordam muito cedo, geralmente 3 horas antes do horário comum de trabalho. Alguns utilizam essas horas para se exercitar ou ler, com a intenção de fazer algo para melhorar a mente ou o corpo.
- RICOS NÃO PERDEM TEMPO (PLANEJAMENTO): Os ricos, ao acordarem, já têm no mínimo 70% das tarefas do dia planejadas, muitas vezes em uma checklist. Dedicam cerca de 30 minutos na noite anterior planejando o dia seguinte para otimizar a produtividade.
- ALMOÇO É PARA NEGOCIAR E FAZER PARCERIAS: 55% dos ricos entrevistados afirmaram que geralmente não almoçam sozinhos, mas com um parceiro de negócios. O almoço serve para negociar e costuma ser rápido.
- RICOS CUIDAM DA SAÚDE: Corley constatou que grande parte dos ricos modera na ingestão de álcool e fast food. Para eles, estar saudável significa ter mais tempo para ganhar dinheiro e menos tempo lidando com indisposições. (97% das pessoas pobres no estudo comiam mais de 300 calorias de fast food por dia).
- Meu comentário original: Imagina se sua renda anual for de R$ 3.650.000, quanto significa um dia perdido? R$ 10.000. Considerando que tempo é algo irrecuperável, valeu a pena perder um dia da vida por indisposição?
- SEM FOFOCAS: Enquanto 79% dos pobres afirmaram fazer fofocas, apenas 6% dos ricos disseram fazer o mesmo.
- MENOS MÍDIAS SOCIAIS, MAIS NETWORKING REAL: Enquanto os pobres afirmavam que, no final do dia, preferiam passar pelo menos 1 hora no computador (geralmente em redes sociais), os ricos afirmaram preferir ir a eventos reais, fazer networking ou realizar algum tipo de trabalho voluntário.
- FOCO: 80% dos ricos estão focados em realizar um objetivo único. Apenas 12% dos pobres fazem isso.
- EXERCÍCIOS FÍSICOS: 76% dos ricos praticam exercícios aeróbicos quatro dias por semana, contra 23% dos pobres.
- Meu comentário original: Muitas pessoas dizem não ter tempo para exercícios. Para ter mais tempo no meu dia, passei a dormir 1 hora a menos e consegui praticar pelo menos 45 minutos de exercícios diariamente. A diferença é que, antes, eu acordaria “esquentando o motor”; atualmente, após os exercícios, já estou com 110% de energia para começar o dia. Faz toda a diferença na minha produtividade.
- OTIMIZAÇÃO DO TEMPO (APRENDIZADO CONTÍNUO): 63% dos ricos ouvem audiobooks durante o trajeto para o trabalho, contra 5% das pessoas pobres.
- LISTA DE TAREFAS: 81% dos ricos mantêm listas de tarefas, contra 19% dos pobres.
- CUIDAM DA SUCESSÃO (EDUCAÇÃO DOS FILHOS): 63% dos pais ricos fazem seus filhos lerem dois ou mais livros de não ficção por mês, contra 3% dos pobres.
- Meu comentário original: Livros de não ficção incluem autoajuda, livros técnicos, PNL, conhecimentos para a vida – não apenas obras de ficção.
- VOLUNTARIADO DESDE CEDO (EDUCAÇÃO DOS FILHOS): 70% dos pais ricos incentivam seus filhos a praticar voluntariado por 10 horas ou mais por mês, contra 3% dos pobres.
- CELEBRAR, COMEMORAR: 80% dos ricos comemoram seus aniversários, contra 11% dos pobres.
- OBJETIVOS DEFINIDOS (ESCRITOS): 67% dos ricos escrevem seus objetivos, contra 17% dos pobres.
- QUEM NÃO ESTÁ CRESCENDO, ESTÁ MORRENDO (LEITURA PARA EDUCAÇÃO): 88% dos ricos leem 30 minutos ou mais por dia para educação ou desenvolvimento de carreira, versus apenas 2% dos pobres.
- ENSINANDO HÁBITOS DE SUCESSO DESDE CEDO: 74% dos ricos ensinam bons hábitos de sucesso diários para seus filhos, contra 1% dos pobres.
- OPORTUNIDADES SÃO COMO ÔNIBUS (HÁBITOS CRIAM SORTE): 84% dos ricos acreditam que bons hábitos criam “oportunidades de sorte”, contra 4% dos pobres.
- MAUS HÁBITOS DÃO AZAR (PREJUDICAM A SORTE): 76% dos ricos acreditam que maus hábitos prejudicam a “sorte”, contra 9% dos pobres.
- AUTODIDATA (AUTOAPERFEIÇOAMENTO CONTÍNUO): 86% dos ricos acreditam no autodidatismo e no autoaperfeiçoamento ao longo da vida, contra 5% dos pobres.
- LER, LER, LER, LER (AMOR PELA LEITURA): 86% dos ricos amam ler, contra 26% dos pobres.
#saiDaMedia