É muito melhor perceber um defeito em si mesmo do que dezenas no outro, pois o seu defeito, você pode mudar.
“A arte de viver está menos em eliminar nossos problemas do que em crescer com eles.” ~Bernard M. Baruch
Essa reflexão se alinha perfeitamente com as conclusões do livro “O Ciclo da Autossabotagem” do Stanley Rosner, um reconhecido psicoterapeuta americano com mais de 40 anos de experiência. Em sua obra, ele explora didaticamente como quebrar esses padrões, chegando a conclusões semelhantes às do Dalai Lama sobre a importância da mudança interna.
Entendendo os Ciclos de Autossabotagem: Por Que Situações Ruins se Repetem?
Os ciclos de autossabotagem são aqueles padrões que parecem se repetir incansavelmente em nossas vidas:
- Para quem se casou pela terceira vez, pode ser o terceiro casamento onde os problemas e dinâmicas se assemelham aos dois anteriores.
- Para quem está no quarto emprego, podem ser os chefes e colegas que, estranhamente, apresentam os mesmos desafios das empresas passadas.
- Para quem vive de altos e baixos financeiros ou emocionais, são justamente os ciclos de picos e vales que insistem em “perseguir”.
Esses ciclos, frequentemente, não são causados “pelos outros”, mas por comportamentos destrutivos e inconscientes de quem os vivencia. A grande questão que Stanley Rosner levanta em seu livro é que, geralmente, quem está imerso no ciclo não se dá conta, não percebe que existe um padrão de situações ruins se repetindo. Ao final do livro, ele oferece ideias para iniciar um processo de autoconhecimento e, assim, como o Dalai Lama sugere, possibilitar a mudança ou a interrupção desses ciclos. Minha inclusão aqui é que, assim como ocorre com o resultado da meditação, tomar nota e perceber esses padrões os faz emergir, revelando o que talvez seja a causa profunda de grandes disfunções na vida.
A Chave para a Mudança: Autoconhecimento e a Mensagem dos Sonhos
Eu já havia lido sobre isso em outros autores, mas Stanley Rosner reforça um ponto interessante para o autoconhecimento e para quebrar ciclos de autossabotagem: ao acordar, escreva os principais pontos sobre os sonhos que teve à noite. Os sonhos acontecem quando nosso consciente se mistura com o inconsciente, e ali, informações e emoções às vezes escondidas nas profundezas da mente tentam emergir. Devido à enorme carga de informações que processamos diariamente, torna-se muito difícil lembrar detalhes dos sonhos horas depois. Por isso, essas anotações precisam acontecer logo ao acordar.
O objetivo dessa prática é, mais adiante, parar um momento para refletir sobre o que o conjunto de sonhos dos últimos dias pode estar tentando lhe dizer: que emoções e sentimentos você está reprimindo e procurando ignorar? A coragem para assumir esses sentimentos reprimidos contém a chave para solucionar ciclos de autossabotagem, que podem estar enraizados em crenças de não merecimento, de incapacidade ou de impossibilidade.
Liberdade Interior: O Papel da Meditação e da Expressão Emocional
A relação que faço com a meditação é que ela trabalha o foco no “vazio” da mente (ou na observação sem julgamento), o que só é verdadeiramente possível depois de se tomar ciência dos pensamentos que perturbam e liberá-los para que possam ser processados e solucionados.
Aprisionar pensamentos e sentimentos não leva à solução deles, mas sim ao acúmulo de tensões que podem se manifestar como doença, infelicidade e desprazer.
Conclusão: A Riqueza da Alma Através da Libertação Interna
Libertar pensamentos e sentimentos é uma das chaves para a riqueza da alma – a maior de todas as riquezas. E todo o resto, incluindo a capacidade de quebrar ciclos de autossabotagem e viver de forma mais plena, será uma mera e bem-vinda consequência.
#saiDaMedia