“Eu não confio apenas em palavras. Eu acredito em ações.” Esta mentalidade é o ponto de partida para qualquer transformação significativa.
A Fórmula do Sucesso em 6 Passos Essenciais
Alcançar o sucesso é um processo. Aqui estão seis passos fundamentais que compõem uma poderosa fórmula:
- Seja CURIOSO: Pergunte, sem medo do ridículo. Tire suas dúvidas, busque maior profundidade nas coisas que faz. Saiba o porquê, o como; entenda o cenário com uma visão superior. A curiosidade é o motor da descoberta.
- Continue APRENDENDO: Sempre, pelo menos 1 hora por dia. No pior cenário, você conseguirá ler cerca de 15 páginas por hora, o que pode totalizar aproximadamente 450 páginas por mês. Considerando que bons livros têm entre 180 e 400 páginas, isso significa ler de 13 a 30 livros por ano. Só por curiosidade, você já parou para pensar quantos livros deixou de ler no último ano? Além dos livros, de quantos cursos de aprimoramento pessoal ou profissional você tem participado? Você já planejou seu desenvolvimento para este ano? A aprendizagem contínua é vital.
- FAÇA (Coloque em Prática): Você pode ser o REI da teoria. Se não colocar em prática, não adianta. A teoria, por si só, não gera resultados concretos e pode ir para o túmulo com você. Praticar é tão importante quanto aprender. A prática envolve ajustar a teoria à realidade e, assim, adquirir um conhecimento mais sólido e baseado na experiência.
- Falhe OU Tenha Sucesso (Busque Resultados): Tanto faz o resultado inicial… o importante é chegar a um esultado. Se for um resultado não esperado (um “fracasso” aparente), aprenda com ele e comece de novo. Mas recomece rápido. Se for um resultado bom, parabéns! Agora pergunte: pode melhorar?
- Meça, AJUSTE: Você só pode melhorar aquilo que mede. Descubra quais pontos do seu produto, serviço, ideia, sistema ou projeto podem ser medidos. Meça, acompanhe e ajuste quando necessário. Se for preciso ajustar, ajuste rápido. Não espere pela próxima segunda-feira ou pela próxima “sprint” do projeto.
- REPITA: Seja CURIOSO. APRENDA, tenha RESULTADOS (mesmo que iniciais), AJUSTE… e repita o ciclo. A persistência nesse ciclo é fundamental.
Hiperfoco: Como Fazer 3 Vezes Mais na Metade do Tempo?
E se você conseguisse fazer 3 vezes mais coisas do que faz hoje… na metade do tempo? Isso é possível com uma técnica de concentração intensa, que podemos chamar de hiperfoco (semelhante, em sua estrutura de blocos de tempo, à Técnica Pomodoro).
Falar que é necessário ter foco já é algo rotineiro. Ainda assim, o que mais me chama a atenção é a falta de foco das equipes dentro de uma empresa, e das pessoas individualmente. Os times precisam ter foco. As pessoas precisam ter foco. Isso é muito claro – mas como podemos fazer isso de maneira mais efetiva para aumentar a produtividade?
O Que é Verdadeiro Foco?
Normalmente, consideramos “focada” aquela pessoa que não se distrai com as banalidades do dia a dia, como tomar café excessivamente, fazer piadas a todo momento ou verificar redes sociais constantemente. Porém, verdadeiramente focada é quem entende plenamente qual é o objetivo que quer alcançar. Essa pessoa sabe avaliar o quanto suas atividades a deixam mais perto ou mais longe de sua meta. Com base nessa mensuração, ela é capaz de escolher dizer “sim” ou “não” aos projetos ou ações que lhe são demandadas. Por saber qual posição deseja ocupar e o que precisa fazer para obtê-la, a pessoa hiperfocada consegue direcionar suas ações para aquilo que realmente importa. Gerenciar (ou não) o foco dá ao indivíduo a capacidade de colocar ou tirar o poder de suas próprias mãos.
Como Atingir o Estado de Hiperfoco
Para atingir o estado de hiperfoco, precisamos começar eliminando as distrações:
- Coloque o celular em modo avião ou silencioso e fora do alcance visual.
- Desligue a TV e feche abas desnecessárias no computador.
- Feche as redes sociais (inclusive Facebook, Instagram, WhatsApp, etc.).
- Isole-se do mundo (se alguém te interromper, peça gentilmente para aguardar, a menos que seja uma emergência real).
- Faça isso por apenas 30 minutos inicialmente.
Flexibilidade Cognitiva e os Benefícios do Hiperfoco
Esse estado de concentração intensa ajuda a treinar a flexibilidade cognitiva: a capacidade de entrar e sair do estado de elevada concentração, mudando para outro conteúdo ou tarefa e depois voltando ao anterior com mais facilidade.
O objetivo é conseguir pelo menos 5 desses “espaços de poder” de 30 minutos durante o seu dia, para realizar atividades que precisam ser concluídas nesses blocos de tempo. O importante é que o cérebro estará condicionado a trabalhar com alto foco nestes 30 minutos. Depois disso, você fará uma pequena pausa, alternando com outra atividade, até mesmo algo dispersivo, antes de engajar em um novo bloco de hiperfoco. Se você assistiu ao filme “A Rede Social“, deve se lembrar que Mark Zuckerberg tinha seus momentos de hiperfoco, totalmente intocável, como o sugerido aqui.
E assim, potencialmente, você produziu 3 vezes mais. Essa técnica é utilizada largamente no “Vale do Silício“, na Califórnia, e teve sua eficiência demonstrada inúmeras vezes por diversas pesquisas mundo afora. Essas pesquisas também sugerem que blocos de 25-30 minutos podem ser ideais para manter a produtividade máxima, pois acima disso, para muitas pessoas, o cansaço mental aumenta e a dispersão começa. Após cada bloco, levante, tome uma água, um café, disperse um pouco, converse com as pessoas… e depois volte para uma nova “ilha” de 30 minutos de trabalho focado.
Conclusão: Integre a Fórmula e o Foco para Resultados Reais
Ao combinar uma fórmula de sucesso baseada em aprendizado e ação contínuos com a técnica de hiperfoco, você estará no caminho para alcançar resultados extraordinários.
#saiDaMedia