A palavra “IMPOSSÍVEL” muitas vezes apenas quer dizer que você AINDA não encontrou a SOLUÇÃO. Para começar ou continuar a jornada em busca dessas soluções, um ingrediente é essencial: autoconfiança. Autoconfiança é a convicção íntima de que somos capazes de fazer ou realizar algo. No meu caso, acredito firmemente que tanto eu quanto você somos capazes de QUALQUER coisa, desde que tenhamos a preparação adequada.
Para ajudar a aumentar a autoconfiança, compartilho aqui 8 pontos importantes, adaptados de um material da Universidade Harvard, que destacam erros comuns que devemos evitar:
8 Comportamentos que Minam Sua Autoconfiança (e Como Evitá-los) – Adaptado de Harvard
- ERRADO: ASSUMIR ILUSÕES DESTRUTIVAS COMO VERDADEIRAS Se você acredita que não pode, provavelmente não conseguirá. Sheryl Sandberg, Diretora de Operações do Facebook, observou que, especialmente mulheres de grande talento, muitas vezes “desistem antes de desistir”. Elas assumem que não serão promovidas ou bem-sucedidas (por exemplo, caso se tornem mães), em parte porque veem predominantemente homens em cargos de liderança. Assim, fecham-se para oportunidades em um processo de autossabotagem. É crucial distinguir entre ser realista e agir como um perdedor antes mesmo que o jogo termine – ou, às vezes, antes que sequer comece. Para aumentar a autoconfiança, desafie essas ilusões.
- ERRADO: ACREDITAR QUE APENAS GRANDES REALIZAÇÕES CONTAM Ter objetivos e metas muito ambiciosos pode minar a autoconfiança se houver um lapso temporal muito grande entre a meta final e as ações diárias. Lembre-se: A CONFIANÇA VEM DE PEQUENAS VITÓRIAS QUE ACONTECEM REPETIDAMENTE. O que é a confiança, senão a certeza de que algo pode se repetir, uma vez que já aconteceu antes? Cada pequeno passo vitorioso te aproxima do seu objetivo maior e é fundamental para aumentar a autoconfiança. Pessoas realizadoras focam no grande objetivo final, mas têm a sutileza de acompanhar, vivenciar e celebrar as pequenas ações cotidianas.
- CUIDADO: COMEMORAR A VITÓRIA ANTES DA HORA Cada pequeno passo e cada vitória diária devem ser comemorados para suprir nossa necessidade de recompensa. No entanto, isso é diferente do dilema de quem inicia uma dieta: perder os primeiros quilos desperta tanta alegria que a comemoração, por vezes, vem com um pedaço exagerado de bolo. Quando os quilos voltam, a pessoa se sente desencorajada e come ainda mais para tentar se sentir melhor. Outro exemplo é um time que dá a vitória como certa por estar vencendo no primeiro tempo ou o campeonato por ter vencido alguns jogos. O antídoto é: DISCIPLINA GERA RESULTADOS. RESULTADOS GERAM AUTOCONFIANÇA. E AUTOCONFIANÇA REQUER DISCIPLINA contínua.
- ERRADO: PENSAR QUE VOCÊ PODE FAZER TUDO SOZINHO(A) Acreditar que o suporte de um sistema ou de outras pessoas é dispensável é uma armadilha perigosa. Para aumentar sua autoconfiança, é benéfico que os outros ao seu redor também se sintam confiantes, cultivando uma cultura onde todos acreditam que podem ter sucesso. Ao ajudar os outros, eles também tendem a ajudar você, criando um ciclo de retroapoio positivo. Autores como Noah St. John e Tim Ferriss falam sobre a importância de ter pessoas que nos encorajem a continuar subindo quando precisamos de um apoio externo.
- ERRADO: CULPAR OS OUTROS Aprender a ser confiante está intrinsecamente ligado a se responsabilizar pelo próprio comportamento – a famosa autorresponsabilidade. Mesmo nas situações mais difíceis, você pode escolher como agir. Se algo der errado, colocar a culpa em outras pessoas apenas destruirá a confiança do grupo e a sua própria. Ser responsável pelos seus atos é a única maneira de ser o piloto da sua vida. Em 100% das vezes, você tem a possibilidade de decidir o que fará, e o resultado é 100% consequência da sua escolha. Eventualmente, algo ruim e não planejado pode ocorrer por aparente imperícia de outra pessoa; mesmo assim, cabe a você entender que, de alguma forma, foi uma decisão sua estar ali naquele momento. E também é uma decisão sua o que será feito dali em diante – tomar uma atitude vencedora, de responsabilidade, ou continuar entregando a direção da sua vida para os outros.
- ERRADO: FICAR SEMPRE NA DEFENSIVA Este é uma extensão do ponto anterior. Uma coisa é escutar e responder a críticas construtivas. Outra, bem diferente, é respondê-las antes mesmo que sejam feitas. Não se defenda se não foi atacado. Peça desculpas APENAS PELOS SEUS ERROS, JAMAIS pelo que você é. Você não deve explicações nem desculpas por ser quem você é. Da mesma maneira, ao avaliar uma situação, julgue as ATITUDES dos outros, não os outros em sua totalidade. Exemplo: dizer “aquela pessoa é uma barbeira no trânsito” é julgar a pessoa. Dizer “aquela pessoa fez uma barbeiragem no trânsito” é julgar a atitude. A diferença é sutil, mas a energia emitida pelas palavras é completamente diferente e impacta a autoconfiança de todos os envolvidos.
- ERRADO: NEGLIGENCIAR FATOS PROBLEMÁTICOS Ter autoconfiança não é ser um otimista cego que acredita que tudo vai ficar bem, não importa o que aconteça. Sim, você pode e deve acreditar que vai dar tudo certo, mas precisa tomar atitudes para que isso aconteça. Erros, problemas e pequenas perdas são parte do caminho para grandes vitórias. A confiança aumenta quando você analisa o que pode dar errado, pensa em alternativas e se sente preparado para diferentes cenários – especialmente depois de já ter superado desafios. Isso não significa ficar de braços cruzados esperando uma solução mágica. A solução é manter o foco na melhor saída possível e trabalhar ativamente para que ela se concretize.
- ERRADO: CONFUNDIR AUTOCONFIANÇA COM ARROGÂNCIA Não deixe que sua autoconfiança se transforme em arrogância. A linha entre as duas pode ser tênue. O excesso de confiança, quando descamba para a arrogância, leva economias inteiras à bancarrota, corrompe líderes e também liderados, que passam a se sentir no “direito” de ter sucesso em vez de trabalharem por ele. Sabe aquela pessoa com “talento nato” que acha que não precisa aprender mais nada? Muitas vezes, trata-se de um “arrogante nato”. A arrogância leva à cegueira e à surdez, armadilhas perigosas tanto para pessoas quanto para empresas. A humildade ajuda a controlar a arrogância e a manter a autoconfiança na medida certa, de forma saudável e produtiva.
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